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「毎日歯を磨いているのにむし歯になる…」そんな悩みはありませんか？実は、歯ブラシだけではお口の汚れの約6割しか落とせません。

残りの4割に潜むプラーク（歯垢）を効率よく落とす「歯間ブラシ」と「デンタルフロス」の使い分けについて、分かりやすく解説します。

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1. なぜ「プラスアルファ」のケアが必要なの？

歯ブラシの毛先は、歯と歯が接している狭い隙間には届きません。

• 歯ブラシのみ： 汚れの除去率 約60%

• ＋デンタルフロス： 除去率 約80%

• ＋歯間ブラシ： 除去率 約90%

この「あと一歩」の掃除が、むし歯や歯周病、そして気になる口臭を防ぐ最大のポイントになります。

2. 隙間があるなら「歯間ブラシ」

歯ぐきが少し下がって隙間が見える方や、ブリッジ治療をしている方には歯間ブラシが最適です。

自分に合ったサイズの選び方

無理に太いものを通すと歯ぐきを傷めるため、「スッと抵抗なく入るサイズ」を選びましょう。

• 初心者の方： まずは最小の「SSSサイズ」から試すのが安心です。

• 形状の使い分け： 前歯には真っ直ぐな「I字型」、奥歯には曲がっている「L字型」が操作しやすくて便利です。

使う時の注意点

1日1回、特に雑菌が増えやすい寝る前のケアに取り入れましょう。

歯磨き粉をつけても良いですが、歯を削りすぎないよう「研磨剤なし」のジェルタイプがおすすめです。

3. 隙間が狭いなら「デンタルフロス」

歯と歯がピタッとくっついている場所には、糸状のデンタルフロスが活躍します。

種類と選び方のヒント

• ホルダータイプ（初心者向け）：

  • F字型： 前歯に使いやすい。

  • Y字型： 角度がついているので奥歯に入れやすい。

• ロールタイプ（慣れた方向け）：

  • 指に巻き付けて使うタイプ。コストパフォーマンスに優れています。

• 糸の質感：

  • 滑りの良い「ワックス付き」から始め、慣れてきたら汚れを絡めとる力が強い「ノンワックス」に挑戦してみましょう。

 

まとめ：どっちを使えばいい？迷った時の判断基準

• 歯と歯が密着している：デンタルフロス
• 三角形の隙間が見える：歯間ブラシ
• ブリッジや矯正器具がある：歯間ブラシ（または専用フロス）

「自分の隙間にどのサイズが合うか分からない」という場合は、歯科医院でチェックを受けるのが一番の近道です。

プロの視点でお口にぴったりの道具を処方してもらえますよ。

理想は「フロスと歯間ブラシのダブル使い」ですが、まずは1日1回、使いやすい方から始めてみませんか？

 

阿倍野区昭和町付近にお住まいで歯のことで気になることがあればあべのグリーン歯科へご相談ください。

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